Formation MBSR dans le secteur de la santé

Article mis à jour le : 10 juin 2024

Le personnel de santé est soumis à des situations génératrices de stress. En effet, les métiers du soin aux personnes exigent des ressources émotionnelles importantes.

Dans les établissements hospitaliers, la réduction du stress du personnel est un objectif permanent. Les enjeux sont divers : la santé au travail, la diminution du turn-over du personnel et la prévention de l’épuisement professionnel (burn-out).

La formation MBSR, c’est-à-dire la réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience est une démarche pouvant aider les professionnels de santé en situation de stress. Suivre une formation au programme MBSR peut aussi être une opportunité pour devenir instructeur MBSR.

Formation MBSR tarif

Qu’est-ce qu’un programme MBSR ?

MBSR est l’acronyme de Mindfullness Based Stress Reduction ou réduction du stress basée sur la pleine conscience en français.

La pleine conscience (on anglais, minfullness) a été développée en 1979 par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à la faculté de Boston, aux États-Unis. Elle a été popularisée en France par Christophe André, notamment.

Le programme MBSR est un enseignement de plusieurs pratiques sur une durée de 8 semaines : le yoga, la méditation assise ou marchée, le scan corporel… Au départ, l’objectif était de soulager les patients atteints de souffrances chroniques.

Ce programme MBSR a ensuite été introduit dans les établissements hospitaliers. De nombreuses études scientifiques ont étudié ses effets et ont prouvé ses bienfaits : amélioration de la santé mentale, empathie, bien-être, accomplissement professionnel, satisfaction, réduction du stress, de l’anxiété, de l’épuisement émotionnel… 

Vidéo de Santé Publique France : Journée du 26 juin 2019 organisée par le Ministère des solidarités et de la santé et Santé publique France. Interventions basées sur la pleine conscience, sciences, santé et société : lever les doutes, ouvrir des perspectives. 

Des chercheurs ont prouvé que le programme MBSR est plus efficace qu’un cours de gestion du stress pour le personnel hospitalier en situation de détresse psychologique.

Consulter l’étude sur le site de la NLM (Médical Library of Medicine).

À qui est destinée la formation au programme MBSR ?

Le programme MBSR concerne les personnes en situation de stress. Il peut s’agir :

  • De soignants en situation de stress ou d’anxiété dans le cadre de leur exercice professionnel
  • De soignants souhaitant aider des patients souffrant de stress important notamment dans le cadre de douleurs chroniques
  • De professionnels de santé souhaitant se former pour devenir instructeur MBSR

Est concerné tout membre du personnel paramédical, social et éducatif.

Quels sont les objectifs d’une formation au programme MBSR ?

  • Connaître les principes psychologiques et neurologie de l’état de méditation de pleine conscience
  • Acquérir des connaissances liées à la psychologie concernant le stress, le travail, la santé…
  • Maîtriser le protocole de la méthode MBSR et l’adapter à des situations de prévention et de soins

Cette formation au programme MBSR est liée à la prévention des risques psychosociaux (RPS) et à la gestion du stress. En cela, ce type de formation a pour d’améliorer la qualité de vie au travail dans le secteur de la santé.

Formation MBSR programme

Quel est le programme d’une formation au programme MBSR ?

La pratique MBSR se base sur les mêmes principes que la méditation : prendre soin de soi et travailler sur la perception et la relation avec la douleur, le stress ou encore l’anxiété. L’apprentissage se fait par le biais d’exercices corporels, de la méditation, de la marche en peine conscience… Les interactions font aussi partie du programme. Un instructeur guide les ^élèves à chaque pas.

Les séances s’organisent sur 8 semaines à raison d’une séance de 2 h 30 par semaine. L’idée est de mettre en place une pratique régulière quotidienne par les participants.

Les diplômes universitaires et formations sur la méditation en pleine conscience destinés à réduire le stress dans le domaine de la santé e tant que thérapie complémentaire, sont généralement organisées sur deux années (entre 150 et 200 heures d’enseignement).

  • Introduction à la pleine conscience
  • Historique
  • Éléments théoriques sur la pleine conscience, le stress et la psychologie du travail
  • Cursus de 8 semaines sur la méthode MBSR
  • La pleine conscience et les applications dans la prise en charge

Les 8 semaines de programme MBSR

  • Semaine 1 : Comprendre les ressources présentes chez tout être humain, le scan corporel, l’exercice du grain de raisin
  • Semaine 2 : Prendre conscience des conditionnements qui influencent les émotions et les pensées, la méditation basée sur la respiration…
  • Semaine 3 : La méditation du souffle, exercices corporels de souplesse, yoga…
  • Semaine 4 : Les sources de stress, la méditation en marchant, le silence, faire taire le mental…
  • Semaine 5 : Savoir modifier nos schémas de pensée, la résilience…
  • Semaine 6 : La gestion su stress, la pleine conscience, la méditation assise, la gestion des événements négatifs
  • Semaine 7 : L’action en dehors des émotions, la méditation de la montagne et de la compassion…
  • Semaine 8 : L’élaboration d’un programme

Les types de formation au programme MBSR

Il existe plusieurs manières de se former au MBSR : 

  • En formation initiale pour les nouveaux professionnels de santé, notamment par le biais de diplômes universitaires (DU) en méditation et santé, par exemple :
    • DU Méditation et santé de l’Université de Montpellier
    • DU Médecine Méditation et Neurosciences de l’Université de Strasbourg
    • DU Méditation de pleine conscience (Mindfulness) au travail de l’Université de Toulouse III Paul Sabatie
    • DU Approches de la pleine conscience et introduction à la Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de l’Université de Lorraine
  • En formation continue pour le personnel hospitalier en exercice

Les cours sont en présentiel pour pouvoir suivre les ateliers pratiques de méditation guidée.

Exemple de stress d'un soignant

Quel est le prix d’une formation au programme MBSR ?

Le prix d’une formation au programme MBSR est d’environ 1 500 € TTC en moyenne.

Les séances de MBSR ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale puisqu’elles correspondent à de la pratique complémentaire aux soins. Néanmoins, les patients peuvent en bénéficier gratuitement lorsqu’elles sont mises en place à l’hôpital.

Exemples de programmes MBSR dans des établissements de santé en France

  • Hôpital Sainte Anne à Paris
  • Hôpital Georges Pompidou à Paris
  • Hôpital de la Pitié-Salpêtrière (AP-HP) à Paris
  • Hôpital Saint-Louis (AP-HP)
  • Clinique du Parc (groupe Ramsay Santé)
  • Centre hospitalier de Paimpol
  • CHU de Bordeaux Hôpital Pellegrin
  • CHI de Nîmes (Service de pédiatrie)
  • Institut Gustave Roussy à Paris

Le programme MBSR au CHU de Bordeaux

Pour aller plus loin : Errazuriz, A., Schmidt, K., Undurraga, E. A., Medeiros, S., Baudrand, R., Cussen, D., … & Figueroa, R. A. (2020). Effects of mindfulness-based stress reduction on psychological distress in health workers: A three-arm parallel randomized controlled trial. Journal of Psychiatric Research.


  • Vous voulez sauver des vies via des formations sur-mesure ?
  • Vous voulez former votre personnel aux gestes qui sauvent ?
  • Besoin d'un audit de formation, d'un accompagnement personnalisé ou d'une aide spécifique ?

Trouvez les meilleures formations AFGSU & Premiers secours obligatoires