Le monde du travail est tel qu’il est aujourd’hui fréquent pour beaucoup de personnes d’avoir du mal à séparer sa vie professionnelle et sa vie privée. L’omniprésence des nouvelles technologies et le développement du télétravail sont sans doute des facteurs qui influencent fortement cette difficulté. Or, savoir fixer des limites est un élément qui garantit non seulement la préservation d’une bonne santé physique et mentale, mais aussi l’efficacité au travail.
Suivre une formation sur la séparation de la vie professionnelle et de la vie privée permet d’acquérir des réflexes de prévention de l’épuisement au travail.
Pourquoi distinguer vie privée et vie professionnelle ?
Séparer la vie professionnelle et la vie privée ne consiste pas seulement en la répartition équitable entre ces deux types de « vies ». Il ne s’agit pas uniquement d’un équilibre de temps entre deux lieux, celui de la vie personnelle et celui du travail. En effet, il est de plus en plus fréquent d’avoir du mal à déconnecter du travail lorsqu’on mène notre vie privée.
La vie privée et la vie professionnelle s’entremêlent au point qu’il est difficile de distinguer les deux et d’être efficace ou même de prendre plaisir à l’une ou l’autre. Les conséquences d’un déséquilibre vie privée et vie professionnelle peuvent être très importantes :
- burn out,
- dépression,
- stress,
- anxiété,
- maladies chroniques, etc.
Pourtant, séparer la vie privée et la vie professionnelle est un équilibre salvateur pour les individus, les entreprises et par conséquent, la société dans son ensemble.
Une meilleure santé
Faire une distinction réelle et efficace entre la vie personnelle et la vie professionnelle préserve notre équilibre psychique et la santé mentale en générant moins de stresse et d’anxiété. C’est aussi une façon d’agir en prévention aux divers symptômes d’un excès de stress : fatigue, nervosité, inattention, tension artérielle élevée, etc.
Une meilleure productivité
Un équilibre entre la vie au travail et la vie personnelle permet d’être plus concentré dans l’instant et de ressentir moins de stress : nous sommes alors plus efficaces dans la réalisation des tâches qui nous sont attribuées au travail et dans la vie personnelle.
Plus de bien-être
L’équilibre entre vie privée et vie professionnel permet de profiter pleinement de l’instant présent et de vivre en conscience. La vie personnelle devient alors un véritable espace de liberté et d’équilibre et non plus une source de stress. Les moments de loisirs et de détente sont des occasions de se ressourcer et de se relaxer.
L’amélioration de la réalisation personnelle
Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée permet de se réaliser et de retrouver du temps pour soi et la réalisation de ses projets personnels.
La distinction vie privée et vie professionnelle en droit du travail
La distinction entre vie privée et vie professionnelle est inscrite dans la loi en abordant différents sujets :
- Le droit au respect de la vie privée au travail
- « Chacun a droit au respect de sa vie privée ». Article 9 du Code Civil
- Néanmoins, l’employeur peut réduire les droits de chacun sur le lieu de travail afin de ne pas nuire au bon fonctionnement de l’entreprise.
- Le droit à la déconnexion
- Le salarié à le droit de ne pas se connecter à ses outils numériques professionnels et de ne pas être contacté en dehors de ses horaires de travail selon la loi travail du 8 août 2016.
Comment respecter les limites entre vie privée et vie professionnelle ?
Pour respecter votre équilibre vie pro et vie privée et le faire respecter, commencez par notez votre organisation pendant deux semaines minimum. Notez vos horaires, ce que vous avez réalisé, ce que vous n’avez pas eu le temps de faire, les raisons qui vous en ont empêché… Vous pourrez ainsi aire le diagnostic de votre organisation, analyser ce qui manque à votre équilibre et trouver ce qui doit être mis en place pour trouver comment séparer vie pro et vie privée.
Ensuite, quelques astuces peuvent être mises avantageuses à mettre en place selon que vous êtes salarié, en télétravail ou indépendant :
- Compartimenter vie pro et vie personnelle en imposant deux horaires différents ;
- Communiquer vos horaires de travail à votre entourage professionnel ;
- Respecter vous-même vos horaires de travail en prenant l’habitude, par exemple, de ne pas consulter vos mails en dehors de vos horaires. Fixer des heures où vous coupez la connexion ;
- Si vous le pouvez, essayer de réduire le nombre de réunions auxquelles vous participez ;
- Si vous utilisez le même ordinateur ou téléphone à la maison et au travail, créez des sessions et des comptes mails différents. Ne consultez l’un ou l’autre que pendant le moment adapté Par exemple, le compte mail pro ne se consulte qu’au travail. Si possible, utilisez deux téléphones et deux ordinateurs différents ;
- Si vous travaillez à votre compte, fréquentez un espace de coworking afin de compartimenter vos temps de travail et de vie personnelle. Instaurer une distance physique permet de mieux segmenter ;
- Faites en sorte de déconnecter du travail en prenant du temps pour vous : faire du sport, décompressez, pratiquer des activités qui vous font plaisir, etc.
Formation Séparer vie professionnelle et vie privée
À qui est destinée une formation sur la séparation vie privée et vie pro ?
Une formation sur la séparation de la vie privée et de la vie professionnelle est utile à l’ensemble de tous les salariés, aux managers ainsi qu’aux dirigeants d’entreprise. Elle est ouverte à tous, y compris aux non salariés et aux travailleurs indépendants.
Elle ne nécessite aucun pré-requis.
Quels sont les objectifs d’une formation sur comment séparer la vie pro et la vie privée ?
Une formation pour apprendre à séparer la vie professionnelle et la vie privée permet d’identifier les points à améliorer concrètement afin de mettre en place des actions concrètes pour mieux s’organiser et donc être plus efficace et plus épanoui.
Les objectifs sont de :
- Accroître son efficacité et sa productivité ;
- Mieux s’organiser ;
- S’adapter aux imprévus avec sérénité.
Quel est le programme d’une formation séparation entre vie professionnelle et privée ?
Les notions abordées lors d’une formation séparation vie professionnelle et vie privée sont les suivantes :
- Adapter son comportement et son propre rythme
- Être acteur de la transformation
- Identifier les éléments à modifier pour s’organiser de manière plus équilibrée
- Les causes de temps perdu et les possibilités de gagner du temps
- Comprendre les freins
- Analyser son organisation
- Se fixer des objectifs pour progresser et mieux s’organiser afin de séparer vie pro et vie perso
- La déconnexion
- Savoir dire non aux sollicitations excessives et poser des limites
- Le respect de sa vie privée et de celle des autres
- Déterminer des priorités
- Assumer les choix d’organisation et de priorisation
- Gérer son emploi du temps, les réunions et les rendez-vous
- Le télétravail
- La planification
- L’organisation de sa vie privée
- Aménager son temps de travail en collaboration avec ses responsables au travail
- La délégation des tâches
- Les outils pratiques pour être plus efficace
Les groupes de formation sont composés de 2 à une dizaine de personnes. L’enseignement est dispensé en présentiel ou à distance.
Quelle est la durée d’une formation séparer vie professionnelle et vie privée ?
La durée d’une formation séparation vie privée et vie professionnelle est d’environ une à deux journées (soit 7 à 14 heures) en moyenne.
Quel est le prix d’une formation séparation vie privée et vie professionnelle ?
Une formation séparation vie pro et vie privée coût environ 1 000 € pour deux jours. Ce prix varie d’un organisme à un autre.
Formation Droit à la déconnexion
Les nouvelles technologies nous offrent de nouveau de communication, mais aussi de nouvelles contraintes. L’organisation du travail et de la vie personnelle doit être repensée. Une des conditions pour arriver à séparer la vie professionnelle et la vie personnelle est la déconnexion. Le droit à la déconnexion a même été introduite dans le droit du travail.
À qui est destinée une formation sur le droit à la déconnexion ?
Tout le monde est concerné par une formation sur le droit à la déconnexion : salariés, travailleur indépendant, manager, responsable de service, etc. Elle ne nécessite aucun pré-requis.
Quels sont les objectifs d’une formation déconnexion ?
Suivre une formation sur la déconnexion et ses avantages permet :
- de se rendre compte des enjeux de la déconnexion ;
- d’agir en prévention des risques psycho-sociaux dans l’entreprise ;
- définir une culture d’entreprise basée sur le bien-être de l’ensemble des collaborateurs.
Quel est le programme d’une formation droit à la déconnexion ?
Les notions abordées lors d’une formation sur la déconnexion sont notamment les suivantes :
- Les temps de travail réglementaires et les temps de repos
- Les obligations et devoirs des employeurs
- Les risques civils et pénaux des employeurs
- Les enjeux légaux du droit à la déconnexion
- Les outils digitaux
- Les avantages de la déconnexion
- La déconnexion et l’équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle
- Le diagnostic des risques d’un défaut de déconnexion pour le salarié
- Les personnes à risques et leur identification
- Les risques de l’hyperconnectivité
- L’élaboration d’une charte
- La culture d’entreprise
- Les règles à instaurer pour une déconnexion concrète et efficace
- Les clés utiliser pour « débrancher »
- Les moyens de prévention de la qualité de vie au travail (QVT)
Il est possible de suivre la formation en présentiel ou en distanciel.
Quelle est la durée d’une formation droit à la déconnexion ?
Une formation sur le droit à la déconnexion dure environ une à deux journées, soit 7 à 14 heures en moyenne et selon les organismes.
Quel est le prix d’une formation droit à la déconnexion ?
Le prix d’une formation à la déconnexion varie de 750 € à 1 400 € en moyenne.
Formation Savoir organiser son travail
Une séparation optimale entre la vie privée et la vie professionnelle implique une organisation efficace.
À qui est destinée une formation organisation de son travail ?
Tous les travailleurs peuvent suivre cette formation, qu’il s’agisse de salariés, cadres, managers, responsable de secteur ou de service, etc. Aucun prérequis n’est exigé pour suivre ce type de formation sur l’organisation au travail.
Quels sont les objectifs d’une formation comment s’organiser au travail ?
Une bonne organisation au travail permet un meilleur épanouissement et une productivité accrue. Il s’agit de savoir gérer son temps et d’établir des priorités.
Une bonne organisation au travail permet également de lutter contre le stress et d’améliorer la qualité de vie au travail.
Quel est le programme d’une formation savoir organiser son travail ?
Les notions abordées sont les suivantes :
- Faire le diagnostic de son organisation pour repérer les éléments à optimiser
- Établir des priorités dans les tâches à accomplir
- Maîtriser le temps alloué et respecter les échéances
- L’organisation matérielle et temporelle
- Les méthodes de travail
- Les outils d’organisation pour être efficace
- La marge de sécurité
- Les ressources technologiques comme aide à l’organisation
